牛肉の昆布巻き
3分クッキング (放送)
昆布とかんぴょう、乾物をたっぷり薄味でやわらかく煮る
材料 (4人分)
-
日高昆布
(20cm長さ)8枚
-
かんぴょう
(25cm長さ)8本
-
牛薄切り肉
200g
-
長ねぎ
1/2本
-
えのき茸
1袋
-
しょうが
1かけ
-
酒
1/2カップ
-
赤砂糖
大さじ1+1/2
-
みりん
大さじ3
-
しょうゆ
大さじ2~2+1/2
作り方
- 1昆布はふきんで軽くふき、水2カップに1~2分つけてもどし、水気をふきます。もどし汁は残しておきます。
- 2かんぴょうは水でぬらし、塩少々をふってもみ、水洗いします。
- 3長ねぎは昆布の幅よりやや長めに切り、縦2~4つ割りにします。えのき茸は石づきを切り落としてほぐします。しょうがは皮ごとつぶします。
- 4(1)の昆布の上に牛肉を広げて重ね、手前に長ねぎとえのき茸を等分に置いて芯にして巻き、かんぴょうでゆるめに巻いて結びます(煮ると昆布がふくれるため)。
- 5鍋に(4)を並べ入れ、酒、昆布のもどし汁、水をかぶるくらい加え、しょうがも加えて中火にかけます。煮立ったらアクを除き、落としぶたと鍋ぶたをし、弱火にして約30分煮ます。途中で昆布が煮汁から出るようなら水を足します。
- 6(5)に赤砂糖を加えて5分煮、みりんとしょうゆを加え、焦がさないようにときどき鍋をゆすりながら、約15分煮ます。煮汁につけたまま冷まして味を含めます。
- 昆布はもどしすぎるとぬめりが出て巻きにくいので、やわらかくなったらすぐに水からとり出します。あれば鍋底に竹皮やだし汁をとったあとの昆布を敷いて煮ると、焦げる心配がありません。
ポイント
- 昆布の表面のよごれを拭いてから水につけます。
- 牛肉は脂身のないものを使います。
- 煮上がりは15分程おいてから切ります。
- 家庭ならではの薄味の煮ものです。ぜひ煮汁も一緒にいただきましょう。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 牛肉の昆布巻き