鶏もも肉のパリパリ焼き 生トマトのソース
パリッパリに焼いた鶏をシャキシャキのレタスとサラダ感覚で
材料 (4人分)
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鶏もも肉
2枚(500g)
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(塩小さじ2/3 粗挽き黒こしょう少々)
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生トマトのソース《トマト(完熟)3個(350g) きび砂糖大さじ1+1/2 酢大さじ1+1/3 塩小さじ1/3 しょうゆ小さじ1+1/2》
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レタス
1/2個
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チリパウダー
少々
作り方
- 1生トマトソースを作ります。トマトは皮を湯むきにして横半分に切り、種をざっと除いて1cm角に切り、きび砂糖、酢、塩、しょうゆを加えて混ぜます。
- 2鶏肉は室温に戻し、塩、黒こしょうをすり込み、小麦粉を薄くまぶします。
- 3フライパンに油大さじ1を熱し、(2)の鶏肉を皮のほうを下にして入れ、中火で焼きます。皮に香ばしい焼き色がついてパリパリになったら返して裏も焼き、中まで火を通してとり出します。
- 4レタスは7~8mm幅の細切りにし、器に敷いてチリパウダーをふります。
- 5(3)の鶏肉を食べやすく切り分け、(4)のレタスの上に盛り、(1)をかけます。
- 焼き上がった鶏肉はすぐに切ると肉汁が流れ出てしまうので、1~2分おいて落ちつかせてから切ります。
ポイント
- トマトのソースは材料を合わせて、しばらくおいて味をなじませます。
(肉を焼いている間くらい)
- 鶏肉の肉汁が逃げないように小麦粉を薄くまぶして焼きます。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 鶏もも肉のパリパリ焼き 生トマトのソース