いさきの香り蒸し
3分クッキング (放送)
ささっと出来る定番おかず、玉ねぎはシャキシャキに!
材料 (4人分)
-
いさき
2尾(500g)
-
(紹興酒、または酒大さじ1 塩小さじ1/3)
-
長ねぎ
1本
-
しょうが
(大)1かけ
-
わかめ(もどしたもの)
150g
-
かけ汁《しょうゆ大さじ1+1/2 紹興酒小さじ2 こしょう少々》
-
薬味
-
長ねぎ
15cm
-
しょうが
1/2かけ
-
香菜
適量
作り方
- 1いさきはウロコ、エラをとり除き、盛り付けたときに下になる側の腹に5~6cの長さに切り目を入れ、腹ワタを抜き出します。腹の中までよく洗って水気をふき、包丁を斜めにして両面に切り目を4本ずつ入れ、紹興酒、塩をふります。
- 2長ねぎは5cm長さのぶつ切りにし、しょうがは薄切りにします。わかめは水洗いして水気をきり、食べやすい大きさに切ります。
- 3 (1)のいさきの腹の中に(2)の長ねぎ、しょうが各適量を入れ、両面の切り目に残りのしょうがをはさみます。
- 4器にわかめを敷いて残りの長ねぎを並べ、その上に(3)のいさきをのせます。器ごと蒸気の上がった蒸し器に入れ、はじめは強火で、途中から火を少し弱めて約15分蒸します。
- 5かけ汁の材料を混ぜ合わせます。
- 6薬味の長ねぎ、しょうがはせん切りにして水にさらし、水気をきります。香菜は葉を摘みます。
- 7(4)が蒸し上がる直前に、かけ汁をまわしかけ、薬味の長ねぎとしょうがをのせ、もう一度さっと蒸してとり出します。
- 8(7)に香菜を散らし、フライパンで油大さじ2を熱して上からジュッとかけます。
- レピレピ
- 3分クッキング
- いさきの香り蒸し