牛肉とセロリのオイスターソース炒め
3分クッキング (放送)
主役はセロリ、ごはんといっしょにたっぷり食べられます
材料 (4人分)
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牛もも肉(塩、こしょう各少々、酒、しょうゆ各小さじ1、溶き卵1/2個分、片栗粉大さじ1)
200g
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セロリ
2本
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にんにく
1かけ
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しょうが
1かけ
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オイスターソース
大さじ1
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合わせ調味料(紹興酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖、こしょう各少々、水1/4カップ)
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すり白ごま
適量
作り方
- 1牛肉は8mm幅の細切りにし、塩、こしょう、酒、しょうゆで下味をつけ、溶き卵を加えてよくもみ込み、片栗粉を加えてほぐしながらまぶします。
- 2セロリは茎と葉に分け、茎は筋を除いて8mm幅の斜め切りにし、葉はざく切りにします。
- 3にんにく、しょうがは薄切りにします。
- 4合わせ調味料の材料を合わせます。
- 5中華鍋、またはフライパンに油大さじ1を熱し、(1)の牛肉を中火でほぐしながら炒め、軽く火を通してとり出し、油をきります。
- 6(5)の鍋に油大さじ1を足してにんにく、しょうがを炒め、香りが出たらセロリの茎を加えて炒めます。全体に油がまわったらオイスターソースを加えてひと炒めし、セロリの葉、合わせ調味料を加えて中火で煮立て、セロリの茎に歯ごたえが残るように火を通します。
- 7汁気が少なくなったら(5)の牛肉を戻し入れて手早く炒め合わせ、仕上げにごま油小さじ1を混ぜて香りをつけます。
- 8器に盛り、すり白ごまをふります。
ポイント
- セロリは葉の部分までまるごと全部使います。
- 牛肉は薄切りよりも厚めのものを選び、牛肉はセロリと長さが揃うように切ります。
- オイスターソースは合わせ調味料を加える前に、火を通してセロリにからめておくと生臭がとれます。
- 仕上げにすりごまをふるのもポイント。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 牛肉とセロリのオイスターソース炒め