なすのマーボーあんかけ
きょうの料理 (放送)
みんな大好きなマーボーなすにひと工夫。なすとマーボーあんを別々に調理するから、なすは色鮮やかに仕上がり、あんも好みの量にできます!
材料 (2人分)
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なす
3~4コ(350g)
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豚ひき肉
150g
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しょうが
1かけ分
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ねぎ
10cm分
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【A】
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酒
大さじ2
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みそ
大さじ1
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しょうゆ
大さじ1/2
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砂糖
小さじ1
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豆板醤(トーバンジャン)
小さじ1
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【B】
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かたくり粉
小さじ2
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水
小さじ2
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細ねぎ
カップ1/2
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サラダ油
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ごま油
小さじ1
作り方
- 1なすはヘタを除き、縦半分に切ってから、縦に7〜8mm幅に切る。【A】、【B】はそれぞれ混ぜ合わせる。厚手の鍋にサラダ油大さじ1を入れてなすを並べ、さらにサラダ油大さじ1を回しかける。ふたをして強めの中火で3分間蒸し焼きにする。全体を混ぜ、再びふたをして3分間蒸し焼きにする。 ! ポイント マーボーあんができ上がるまでは、ふたを開けない。
- 2フライパンにごま油、しょうが、ねぎを入れて中火にかけ、香りがたったら、ひき肉を加えて木べらで炒める。肉の色が変わりはじめたら、【A】を加えてほぐすようによく炒める。肉から透明な脂が出てきたら水カップ1/2を加え、3分間ほど煮る。 ! ポイント ひき肉の色が変わりはじめるタイミングで調味料を加えると、余分な水分が出ず、しっかり味がつく。
- 3火を止め、再び混ぜ合わせた【B】を2に加えて混ぜ、再び強めの中火にかけてとろみをつける。1のなすをざっと混ぜて器に盛り、マーボーあんをかける。細ねぎを散らす。
ポイント
- ◆朝のうちにマーボーあんをつくって冷蔵庫におき、食べる直前になすを焼いて温めたあんをかければ、夕方の時間短縮に。忙しい方にもおすすめ!
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