帆立、椎茸、わけぎの黒こしょう炒め
3分クッキング (放送)
黒こしょうは粒を砕いて香りを立たせるのがポイント!
材料 (4人分)
-
帆立貝柱
6~8個(200g)
-
(酒大さじ1 塩少々 片栗粉大さじ1/2)
-
生椎茸
1パック(150g)
-
わけぎ、または九条ねぎ
1わ(180g)
-
しょうが
1かけ
-
粒黒こしょう
小さじ1/2
-
塩
少々
-
酒
大さじ1
-
しょうゆ
大さじ1/2
-
砂糖
小さじ1/2
-
塩
小さじ1/3
-
こしょう
少々
-
水
大さじ1
-
片栗粉
小さじ1/3
-
ごま油
小さじ1
-
●油
作り方
- 1椎茸は石づきを切り落とし、半分にそぎ切りにする。わけぎは5~6㎝長さの斜め切りにし、白い部分と青い部分に分ける。しょうがは薄切りにする。粒黒こしょうは粗く砕く。
- 2合わせ調味料の材料は混ぜておく。
- 3帆立貝柱は半分にそぎ切りにし、酒と塩をからめ、炒める直前に汁気をふいて片栗粉をまぶす。
- 4中華鍋に油大さじ1/2を熱し、(3)の帆立貝柱を入れて両面を焼きつけ、表面の色が変わったらとり出す。
- 5中華鍋をきれいにして油大さじ1を入れ、(1)の黒こしょうとしょうがを炒め、香りが立ったら椎茸とわけぎの白い部分を加えて炒める。椎茸に薄く焼き色がついてきたら、わけぎの青い部分を加えて強めの中火で炒め、しんなりとしたら塩をふる。(4)を戻し入れ、(2)の合わせ調味料を加え、炒め合わせる。
ポイント
- 粒黒こしょうは砕いて使うことで香りが立ち、風味がよくなります
- 帆立は炒める直前に片栗粉をまぶし、全体に焼き色をつけることで香ばしさがプラスされます
- 調味料はあらかじめ混ぜておきましょう。片栗粉を加えることで具材によくからみます!
- レピレピ
- 3分クッキング
- 帆立、椎茸、わけぎの黒こしょう炒め