材料 (4人分)

  • 鶏胸肉 (大)1枚(300g)
  •  (塩小さじ1/2 こしょう少々)
  • マカロニ 60g
  • 白ワイン 大さじ1
  •  玉ねぎ 1/4個(50g)
  •  セロリ 1/2本(70g)
  •  塩 小さじ1/3
  • にんじん 1/2本(70g)
  • さやいんげん 10本(80g)
  • ミックスビーンズ〈サラダクラブ〉 1袋(50g)
  • マヨネーズ 大さじ4
  • しょうゆ 小さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • ●塩、油

作り方

  1. 1鶏肉は塩、こしょうをすり込む。フライパンに油大さじ1/2を熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、中火でこんがり焼く。返して、白ワインをふり、ふたをして弱めの中火で10分蒸し焼きにする。火を止めてそのまま冷ます。
  2. 2玉ねぎは薄切り、セロリは斜めに薄切りにする。塩をふってもみ、さっと洗い、水気を絞る。
  3. 3にんじんは4cm長さのせん切り、さやいんげんは3~4等分の長さに切る。
  4. 4塩少々を加えた熱湯にマカロニを入れ、袋の表示時間より2分長くゆでる。ゆで上がる1分前に、にんじんとさやいんげんを入れて一緒にゆで、ザルに上げて水気をきる。ボウルに入れ、熱いうちにマヨネーズ大さじ1を加えてあえる。
  5. 5(1)の鶏肉は食べやすく手で裂き、皮は食べやすい大きさに切る。
  6. 6(4)に、(5)、(2)、ミックスビーンズ、マヨネーズ大さじ3、しょうゆ、レモン汁を加えてあえる。

ポイント

  • ・鶏肉は表面をこんがりと焼いてから、蒸し焼きにするのがおいしさの秘訣(これがうま味に)。
  • ・パスタをゆで上げる1分前ににんじんといんげんを加えて一緒にゆで上げます(パスタのうま味が野菜にも)。
  • ・マカロニが熱いうちにマヨネーズで下味をつけること。
  • ・仕上げにはしょうゆとレモン汁でコクと酸味をプラスします。