納豆の変わり揚げ
テーマ”体にいいごちそう・ビタミンB2で脂肪を燃やせ”
材料 (4人分)
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納豆
150g
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魚肉ソーセージ
3本(250g)
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溶けるタイプのチーズ
100g
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長ネギ(小口切り)
2本
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おろしショウガ
30g
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ミソ
25g
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練りカラシ
大さじ1
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青ジソ
24枚
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春巻きの皮
12枚
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小麦粉
適量
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揚げ油
適量
作り方
- 1魚肉ソーセージは3mm厚さの半月切りにする。
- 2ボウルに納豆、魚肉ソーセージ、長ネギの小口切り、おろしショウガ、溶けるタイプのチーズ、ミソ、練りカラシを混ぜ合わせる。
- 3小麦粉を水で溶いて糊を作る。
- 4青ジソを半分に切り、春巻きの皮を4等分に切る。春巻きの皮に青ジソと(2)をのせ、(3)の糊を塗って三角に折り、よく閉じる。
- 5(4)を175度の揚げ油で色よく揚げ、取り出して器に盛る。
ポイント
- 折りたたんだ春巻きの皮は、しっかり小麦粉を溶いた糊でとめる。皮を焦がさないように中温で揚げる。
- レピレピ
- おしゃべりクッキング
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