冷や汁
3分クッキング (放送)
夏の元気の源、焼きみそとごまの香ばしさで汗もひきそう
材料 (4人分)
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あじの干もの
2枚
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すり白ごま
大さじ6
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みそ(仙台みそ)
大さじ4
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だし汁
2+1/2カップ
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きゅうり
1本
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青じそ
10枚
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みょうが
2個
作り方
- 1あじの干ものはさっと網焼きにし、骨と皮を除いて身をほぐす。フードカッターに入れ、すり白ごま、みそを加えてなめらかになるまでかける。すり鉢ですり混ぜてもよい。
- 2アルミ箔に(1)のみそをのせて平らにのばし、熱したオーブントースターに入れ、薄く焼き目がつくまで焼く。
- 3(2)のみそをボウルに移し、だし汁を少しずつ加えて溶きのばす。冷めたら冷蔵庫でよく冷やしておく。
- 4きゅうりは小口から薄切りにし、青じそはせん切りにする。みょうがは小口から薄切りにし、さっと水洗いして水気を絞る。
- 5器に(3)を盛って(4)を加え、氷を適量浮かべる。好みでごはんにかけて食べてもおいしい。
ポイント
- すりごまもさっと炒って香りを立たせておきましょう。
- オーブントースターに入れたら、表面が軽く焼き目がついたらOK。
- あまり焦げすぎると最後まで焦げが残ってしまいます。
- 具は他にセロリやしょうが、オクラなどが入ってもよいでしょう。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 冷や汁