材料 (4人分)

  • 生だら 4切れ(450g)
  • 白菜キムチ 250g
  • 大根 300g
  • えのき茸 2パック
  • 長ねぎ 1本
  • せり 1わ(100g)
  •  水 6カップ
  •  煮干し 30g
  •  だし昆布 5cm
  •  みそ 60g
  •  コチュジャン 大さじ2
  •  しょうゆ 小さじ1
  •  おろしにんにく 1かけ分

作り方

  1. 1煮干しは頭と腹ワタを除き、半分に裂く。だし昆布は固く絞ったぬれぶきんで汚れをふく。鍋に分量の水、煮干し、だし昆布を入れ、しばらくおいてから火にかけ、沸騰後中火で5分煮出して昆布と煮干しをとり出す。
  2. 2たらは1切れを3等分に切る。白菜キムチは一口大に切る。大根は皮をむき、4cm長さの拍子木切りにする。えのき茸は根元を切り落としてほぐす。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。せりは4cm長さに切る。
  3. 3(1)の鍋に大根を入れて火にかけ、沸騰後中火で5分煮る。大根が透き通ってきたらみそ、コチュジャン、しょうゆ、おろしにんにくを加え、たらと白菜キムチを加えて5~6分煮る。
  4. 4たらに火が通ったらえのき茸、長ねぎを加えて5~6分煮、仕上げにせりを加える。

ポイント

  • だしは丁寧に・・・鍋に水と昆布、煮干を入れて10分ほどおいてから(もっと長くてもOK)火にかけて5分煮出します。