材料 (2人分)

  • 食パン(10〜12枚切り・ライ麦入り) 4枚
  •  (バター 20g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  •  (油 大さじ1/2)
  • ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉 1袋(80g)
  •  マヨネーズ 大さじ1
  •  塩、こしょう 各少々
  •  はちみつ 小さじ1/2
  • スライスチーズ(チェダー) 4枚(60g)
  • ベビーリーフ 適量

作り方

  1. 1玉ねぎは縦薄切りにし、耐熱ボウルに入れ、油を加えて混ぜる。ラップなしで電子レンジ(600W)に3分かける。とり出して混ぜ、さらに3分かけ、粗熱をとる。
  2. 2小さい耐熱容器にバターを入れ、ラップなしで電子レンジに30~40秒かけて溶かす。食パンの片面にバターを端までしっかりとぬる。
  3. 3ツナはザルに入れ、木ベラなどで押さえて汁気をきる。(1)にツナ、マヨネーズ、塩、こしょう、はちみつを加えて混ぜる。
  4. 4(2)の食パン2枚はバターの面を下にして並べ、(3)を等分にのせて広げる。スライスチーズを2枚ずつのせる。残りの食パンはバターの面を上にしてのせ、サンドする。
  5. 51組ずつ焼く。フライパンに(4)を入れて弱火にかけ、フライ返しなどでときどき押さえながら、こんがりとするまで3~4分焼く。返してさらにこんがりとするまで2分ほど焼く。フライパンをきれいにふき、もう1組も同様に焼く。
  6. 6半分に切って器に盛り、ベビーリーフを添える。

ポイント

  • 穀物の香ばしい香りが楽しめる、ライ麦入りの食パンを使うのがおすすめ!
  • ときどきフライ返しなどで押さえながら、弱火で焼きます。焦がさないように注意しましょう
  • とろりと溶けたチーズがたまらないおいしさ。焼き立てを召し上がれ!