レピレピ

親子丼 in NY

材料 (2人分)

  • 鶏むね肉1枚(300g)
  • たまねぎ1コ(200g)
  • パプリカ1コ(100g)
  • にんじん1/3本(40g)
  • ズッキーニ1/3本(40g)
  • 生しいたけ2枚
  • 3コ
  • 【A】
  • 180ml
  • だしパック1袋
  • 黒砂糖大さじ2+1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • みりん大さじ1
  • ご飯丼2杯分(300g)
  • ルッコラ適量
  • 七味とうがらし適量
  • オリーブ油

作り方

  1. 1たまねぎは四つ割りにして1/4コは繊維に直角に5mm厚さに切り、残りは2cm角に切る。パプリカはヘタと種を除いて食べやすく切る。にんじんは7mm角の棒状に、ズッキーニは八つ割りにする。しいたけは石づきを除き、薄切りにする。鶏肉は余分な脂肪を除き、食べやすく切る。卵は溶きほぐす。【A】のだしパックは袋から中身を出し、残りの材料と混ぜる。 ! ポイント たまねぎはあえて2つの切り方で。小さめは柔らかさと甘さが引き立ち、大きめは食感が残って食べごたえも満点。
  2. 2フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を中火で熱し、にんじん、パプリカをサッと炒めてふたをする。野菜から水分が出たら鶏肉を加え、水大さじ2を回し入れてサッと炒める。たまねぎとしいたけ、ズッキーニを加えて混ぜ合わせてふたをし、約5分間蒸し煮にする。 ! ポイント 水分を加えて蒸発させることを繰り返し、しっとり&つややかに仕上げる。
  3. 3【A】を回し入れ、約1分間煮る。弱めの中火にし、溶き卵を回し入れる。ふたをしてフライパンを揺すりながら40~50秒間蒸らし、半熟状になったら、火を止める。器に盛ったご飯にかけ、ルッコラをのせ、七味とうがらしを添える。 ! ポイント つゆがしみ込んだご飯が最高においしいので、つゆだくに仕上げる。
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