材料 (1人分)

  • たい 1切れ(90~100g)
  • たまねぎ 1/4コ(50g)
  • セロリ 1本(100g)
  • パプリカ 1/2コ(100g)
  • にんにく 1かけ分
  • トマト 1/2コ分(75g)
  • レモン 2枚
  • パセリ 適宜
  • こしょう 少々
  • 少々
  • オリーブ油

作り方

  1. 1たまねぎは3mm幅の薄切りにする。セロリは、茎は斜め薄切りに、葉はザク切りにする。パプリカは1cm幅の細切りにする。
  2. 2アルミ箔を約30cm長さに広げ、たまねぎ、セロリの茎、パプリカを敷き、たいをのせる。にんにく、トマト、あればレモンをのせ、セロリの葉とこしょう少々をふる。
  3. 3同じ大きさのアルミ箔をもう1枚かぶせて包む。天板にのせ、オーブントースターに入れて20分間焼く(トーストを焼く温度)。アルミ箔ごと器に盛り、塩・こしょう、オリーブ油小さじ2~大さじ1をかける。好みでパセリ少々をふる。あればレモン(くし形に切る/分量外)1切れを添え、搾って食べる。 ! ポイント 2枚のアルミ箔で覆い、下のアルミ箔の縁を立ち上げるようにして隙間なく包む。

ポイント

  • ◆瀬尾流 ホイル焼きの極意◆
  • 1.一皿で肉、魚と野菜をまとめどり!
  • 2.仕上げはオーブントースターにお任せ!
  • 3.うまみが凝縮されたホイルの底の汁まで味わう!