ごまだれ鯛茶漬け
3分クッキング (放送)
1杯目はごはんにのせて、2杯目は煎茶だし汁をかけて
材料 (4人分)
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鯛(刺身用)
1さく(300g)
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炒り金ごま
1/2カップ
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酒
大さじ2
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しょうゆ
大さじ2
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煎茶の葉
大さじ1/2
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湯(90℃)
2カップ
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だし汁
1+1/2カップ
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塩
小さじ1/5
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生わさび
適量
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焼きのり(全形)
1/2枚
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糸三つ葉
10g
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ごはん(温かいもの)
600g
作り方
- 1炒り金ごまはフライパンでさらに炒り直し、香りを立たせる。小鍋に酒を入れて火にかけ、煮立ったらごく弱火にして1分ほど加熱して冷ます。
- 2すり鉢に(1)の炒り金ごまを入れ、油が出て粘りも出るまで10~15分かけてする。(1)の煮きった酒、しょうゆを順に少しずつ加え、よく混ぜる。
- 3鯛は薄いそぎ切りにし、(2)に加えてあえる。
- 4煎茶だし汁を作る。小鍋に煎茶の葉、分量の湯を入れ、ふたをして2~3分おく。鍋にこして入れ、だし汁、塩を加えて温める。
- 5生わさびはすりおろし、焼きのりは1㎝大に切る。糸三つ葉は葉を摘み、茎は5mm長さに切る。
- 6器にごはんと(3)を盛り、(4)の煎茶だし汁、(5)の薬味を添える。1杯目はごはんに鯛のごまだれあえをのせ、好みで薬味をのせて食べる。2杯目はごはんに鯛のごまだれあえをのせ、煎茶だし汁をかけ、好みの薬味をのせて食べる。
ポイント
- 白ごまや黒ごまより油分が多く、風味やうまみが濃い、金ごまを使うのがおすすめ
- ごまだれは多めに作っておくと、ごまあえなどにも使えて便利です
- 1杯目はそのままごはんにのせて、2杯目は煎茶のだし汁をかけて、2段階でお楽しみください!
- レピレピ
- 3分クッキング
- ごまだれ鯛茶漬け