材料 (2人分)

  • シーフードミックス (冷凍) 1袋(200g)
  • スパゲッティ 160g
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • バター 大さじ1
  • 貝割れ菜 適量
  • 刻みのり 適量
  • サラダ油 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • こしょう 少々

作り方

  1. 下ごしらえをする
  2. 1シーフードミックスはたっぷりの水に入れ、1~2回水をかえながら2~3分間おいて解凍する(全体備考参照)。水をかえてサッと洗い、水けをきる。
  3. 2ペーパータオルの上に広げ、上からもペーパータオルで押さえて水けをしっかり拭く。
  4. 3しめじは根元の部分を切り落として小房に分け、貝割れ菜は根元を切り落とし、3cm長さに切る。
  5. スパゲッティをゆでる
  6. 4鍋に湯カップ6を沸かし、塩小さじ2を入れる。スパゲッティを広げながら加え、菜箸で沈めて大きく混ぜる。袋の表示時間よりも30秒~1分間短くゆでる。
  7. 炒める
  8. 5フライパンにサラダ油を中火で熱し、シーフードミックスを入れて炒める。油が回ったら、しめじを加え、しんなりするまで炒める。
  9. 6スパゲッティがゆで上がったら、ざるに上げ、5に入れる。サッと混ぜ、バターを入れて溶かしながら混ぜ、しょうゆ、塩・こしょう各少々を加えて混ぜる。
  10. 盛りつける
  11. 7器に盛り、刻みのりと貝割れ菜をのせる。

ポイント

  • ◆解凍してから加熱します◆ シーフードミックスは、乾燥を防止するために表面に氷の膜がつけられています。凍ったまま炒めると、この膜が溶けて油はねの原因に。おいしく味わう秘けつは、解凍して、魚介の独特のくせが出ないよう水で洗い、しっかり拭いてから使うこと。解凍するときは、流水をかけたり、水をかえながら水につけたりするのがおすすめ。電子レンジで解凍すると、小さなあさりやいかが温まりすぎるので気をつけること。