材料 (4人分)

  • 豚ロース肉 (豚カツ用) 4枚(500g)
  • オレンジ 2コ(450g)
  • オレンジマーマレード 大さじ2
  • ミックスリーフ 適量
  • こしょう
  • サラダ油 大さじ1
  • しょうゆ 少々

作り方

  1. 下ごしらえをする
  2. 1豚肉は調理する約30分前に冷蔵庫から出して常温に戻す。キッチンばさみで筋を切り、両面に塩・こしょう各少々をふる。オレンジ1コは皮をむき、中央の部分から1cm厚さの輪切りにし、4枚用意する。残りの部分は果汁を搾る。もう1コのオレンジは横半分に切って果汁を搾り、合わせてカップ1/2ほど用意する。
  3. 焼く
  4. 2フライパンにサラダ油を中火で熱し、1の豚肉を並べ入れる。強めの中火で約2分間焼き、焼き色がついたら返し、弱めの中火で4~5分間焼く。火を止めて取り出し、器に盛る。フライパンにオレンジの輪切りを入れ、中火で両面をサッと焼く。火を止めて取り出し、豚肉の上にのせる。
  5. オレンジソースをつくる
  6. 32のフライパンにオレンジの果汁、マーマレード、しょうゆ・塩・こしょう各少々を入れ、強めの中火で約1分間煮詰める。2の豚肉にかけ、ミックスリーフを添える。