材料 (3~4人分)

  • 2合(360ml)
  • ごぼう 1本(150g)
  • 鶏もも肉 (大) 1/2枚(150g)
  • 【A】
  • 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 小さじ1/4
  • しょうゆ 大さじ1

作り方

  1. 具の下ごしらえをする
  2. 1ごぼうは皮をこすってよく洗い、ごぼうを回しながら包丁で3~4cm長さに薄く削る(ささがき)。切った端から水に入れ、全部入れたら、サッと洗ってざるに上げ、水けをきる。
  3. 2鶏肉は余分な脂肪を除き、小さめの一口大に切る。しょうゆをふり、手でよくもみ込んで下味をつける。
  4. 米を洗う
  5. 3ボウルに米を入れてたっぷりの水を注ぎ、手でサッと1~2回混ぜる。すぐにボウルを傾けて水を捨てる。手早く水を捨てることで、ぬかのにおいが米にしみ込むのを防ぐ。
  6. 4手を広げ、米を軽く握るように指を曲げ、大きく10回ほど回して洗う。
  7. 5たっぷりの水を注いで手でサッと混ぜ、水を捨てる。これを3~4回繰り返す。水の色が透き通ってきたら、すすぎ終わり。
  8. 6ざるに上げて水けをきる。最近の炊飯器には浸水工程が含まれているので、ざるに上げてしばらくおいたり、水に浸しておいたりしなくてもよい。または炊飯器の取扱説明書に従う。
  9. 炊く
  10. 7炊飯器の内釜に米を入れ、【A】を加える。水を2合の目盛りまで注ぎ、混ぜて調味料を行き渡らせる。
  11. 8米の上に、1のごぼう、2の鶏肉を広げてのせ、普通に炊く。炊き上がったら、サックリと混ぜる。

ポイント

  • 【お米の保存】 米は野菜や肉などと同じ生鮮食品。新鮮なものを使う。買うときは、1~2か月分を目安にし、湿気のない涼しい場所で保存する。おすすめはぺットボトルに入れて保存すること。口が小さいので空気に触れにくく、コンパクトに収納できる。また、米は継ぎ足しをせず、食べきってから新しいものを入れる。