ごぼうと鶏肉の炊き込みご飯
きょうの料理 (放送)
炊飯器まかせでごちそうご飯が失敗なし!香りのよい旬のごぼうと、うまみの出る鶏肉を加えて、グレードアップ。
材料 (3~4人分)
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米
2合(360ml)
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ごぼう
1本(150g)
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鶏もも肉 (大)
1/2枚(150g)
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【A】
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酒
大さじ1
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しょうゆ
小さじ1
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砂糖
小さじ1
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塩
小さじ1/4
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しょうゆ
大さじ1
作り方
- 具の下ごしらえをする
- 1ごぼうは皮をこすってよく洗い、ごぼうを回しながら包丁で3~4cm長さに薄く削る(ささがき)。切った端から水に入れ、全部入れたら、サッと洗ってざるに上げ、水けをきる。
- 2鶏肉は余分な脂肪を除き、小さめの一口大に切る。しょうゆをふり、手でよくもみ込んで下味をつける。
- 米を洗う
- 3ボウルに米を入れてたっぷりの水を注ぎ、手でサッと1~2回混ぜる。すぐにボウルを傾けて水を捨てる。手早く水を捨てることで、ぬかのにおいが米にしみ込むのを防ぐ。
- 4手を広げ、米を軽く握るように指を曲げ、大きく10回ほど回して洗う。
- 5たっぷりの水を注いで手でサッと混ぜ、水を捨てる。これを3~4回繰り返す。水の色が透き通ってきたら、すすぎ終わり。
- 6ざるに上げて水けをきる。最近の炊飯器には浸水工程が含まれているので、ざるに上げてしばらくおいたり、水に浸しておいたりしなくてもよい。または炊飯器の取扱説明書に従う。
- 炊く
- 7炊飯器の内釜に米を入れ、【A】を加える。水を2合の目盛りまで注ぎ、混ぜて調味料を行き渡らせる。
- 8米の上に、1のごぼう、2の鶏肉を広げてのせ、普通に炊く。炊き上がったら、サックリと混ぜる。
ポイント
- 【お米の保存】 米は野菜や肉などと同じ生鮮食品。新鮮なものを使う。買うときは、1~2か月分を目安にし、湿気のない涼しい場所で保存する。おすすめはぺットボトルに入れて保存すること。口が小さいので空気に触れにくく、コンパクトに収納できる。また、米は継ぎ足しをせず、食べきってから新しいものを入れる。
- レピレピ
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