葉っぱ巻き2種
3分クッキング (放送)
肉やお刺身を葉っぱで巻いて食べる、アジアンスタイルはみんな大好き。
材料 (4人分)
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▼お刺身の葉っぱ巻き
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白身魚の刺身(鯛、すずきなど)
8切れ
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青じそ
8枚
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きゅうり
1/2本
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万能ねぎ
12本
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スペアミント
適量
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サンチュ
4枚
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▼ゆで豚の葉っぱ巻き
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豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)
100g
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青じそ
8枚
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きゅうり
1/2本
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万能ねぎ
12本
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スペアミント
適量
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サニーレタス
2枚
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ニョクチャム(7月11日放送の「空心菜のサラダ」参照)
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▼ニョクマムマヨネーズ
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マヨネーズ
大さじ4
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ニョクマム
小さじ1/2
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粗びき黒こしょう
小さじ1/2弱
作り方
- 1きゅうりはそれぞれ縦8つ割りにし、種の部分をそぎとる。ミントはそれぞれ葉を摘む。
- 2万能ねぎはそれぞれ8本をきゅうりと同じ長さに切り、残りそれぞれ4本は長いままさっと塩ゆでして水にとり、水気をきる。同じ熱湯に酒少々を加え、豚肉を1枚ずつ入れて色が変わるまでゆで、水にさっとくぐらせてペーパータオルで水気をとる。
- 3ニョクチャムの材料を合わせ、砂糖が溶けるまでよく混ぜる。ニョクマムマヨネーズの材料も合わせてよく混ぜる。
- 4お刺身の葉っぱ巻きを作る。サンチュ1枚を表を下にして広げ、巻きやすくするために葉脈を指で押しつぶし、青じそ、刺身、切った万能ねぎ、きゅうり、ミントの1/4量をのせる。手前からきっちりと巻き込み、ゆでた万能ねぎで巻いてしっかりと結ぶ。残りも同様にする。
- 5ゆで豚の葉っぱ巻きを作る。サニーレタスは縦半分に切り、表を下にして広げ、青じそ、ゆで豚、切った万能ねぎ、きゅうり、ミントの1/4量をのせる。手前からきっちりと巻き込み、ゆでた万能ねぎで巻いてしっかりと結ぶ。残りも同様にする。
- 6(4)、(5)を盛り合わせ、ニョクチャムとニョクマムマヨネーズを添える。
ポイント
- サニーレタスやサンチュは表になる面を下にして、具をのせます。
- きゅうりは口当たりがよいように種を除きます。
- ベトナムでは香菜のほかドクダミ、からし菜など香りの強い葉っぱを使うそうです。
- レピレピ
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