豆腐、レタス、トマトのオイスターソース煮
3分クッキング (放送)
オイスターソースと相性のよいクタクタのレタス、喉越しのよい豆腐、トマトでさっぱりと
材料 (4人分)
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絹ごし豆腐
1丁(300g)
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レタス
1個(300g)
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トマト
1個
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しょうがの薄切り
4~5枚
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塩
ひとつまみ
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水
1/2カップ
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鶏ガラスープの素
小さじ1/2
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酒
大さじ1
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オイスターソース
大さじ1
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しょうゆ
大さじ1/2
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ごま油
小さじ1/2
作り方
- 1レタスは大きめにちぎり、水につけてパリッとさせ、水気をよくきる。トマトはヘタをとり、8等分のくし形に切る。
- 2豆腐は縦半分に切って1.5cm厚さに切り、ペーパータオルを敷いたバットに並べ入れ、上からもペーパータオルをかぶせ、軽く押さえて水気をとる。片栗粉大さじ2を両面にふりかけてまぶす。
- 3フライパンに油大さじ2を熱して豆腐を並べ入れ、両面を色よく焼きつける。
- 4同時に中華鍋に油大さじ1を熱してしょうがとレタスを入れ、塩をふり、強火でさっと炒める。油がまわったら、ふたをかけたりはずしたりしながら、しんなりするまで1分ほど炒める。
- 5(4)に分量の水、鶏ガラスープの素、酒、オイスターソース、しょうゆを加え、(3)の豆腐を入れ、トマトも加えて2~3分煮る。片栗粉小さじ2を倍量の水で溶き入れてほどよいとろみをつけ、仕上げにごま油を加えて香りをつける。
ポイント
- 豆腐はペーパーに広げて水気をきり、焼く直前に粉をまぶすこと。
- レタスは強火で、途中ふたをしながら蒸し炒めにします。
- 仕上げの水溶き片栗粉は少しずつ加え、とろみを加減します。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 豆腐、レタス、トマトのオイスターソース煮