オクラと魚介のサラダ
きょうの料理 (放送)
材料 (4人分) 【オクラのピュレ】 オクラ20本 にんにく1/2かけ分 ハラペーニョソース適量 エクストラバージンオリーブ油小さじ2 塩適量 すずき100g 赤貝4コ いかの身100g アンチョビ10g レモン汁適量 […]
材料 (4人分)
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【オクラのピュレ】
-
オクラ
20本
-
にんにく
1/2かけ分
-
ハラペーニョソース
適量
-
エクストラバージンオリーブ油
小さじ2
-
塩
適量
-
すずき
100g
-
赤貝
4コ
-
いかの身
100g
-
アンチョビ
10g
-
レモン汁
適量
-
レモン
15g
-
シブレット
2g
-
【トマトサラダ】
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トマト
160g
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サラダ用葉野菜
10g
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チコリ
10g
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塩
適量
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黒こしょう
適量
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エクストラバージンオリーブ油
大さじ1+1/3
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バルサミコ酢
適量
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塩
少々
-
エクストラバージンオリーブ油
-
黒こしょう
作り方
- 1オクラは塩少々を入れた湯でサッとゆで、水につけて冷やし、水けをきる。
- 2のオクラのヘタを切り、【オクラのピュレ】の材料とともにフードプロセッサーにかけてピュレにする。
- 3すずきは厚みを半分に切り、それぞれをさらに縦半分に切り、端から2mm厚さに切っていく。
- 4赤貝は身とひもを2mm厚さに切る。
- 5いかは縦半分に切り、足側から頭側に向かって繊維に垂直に2mm厚さに切る。
- 6オクラと魚介のタルタルをつくる。ボウルに〜を入れ、アンチョビ、オリーブ油大さじ1+1/3、塩・黒こしょう各適量を加えて混ぜ、レモン汁、レモンの果肉、シブレット、【オクラのピュレ】を加えて混ぜ合わせる。
- 7【トマトサラダ】をつくる。トマトはヘタを除いて食べやすい大きさに切り、ボウルに入れて、【トマトサラダ】のバルサミコ酢以外の材料を加えて混ぜる。
- 8皿にを盛って、オリーブ油・黒こしょう各適量をかけ、【トマトサラダ】を添えて、サラダにバルサミコ酢をかける。
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