材料 (1人分)

  • 玄米ご飯 1杯分
  • ナチュラルチーズ 30〜40g
  • 昆布のつくだ煮 適宜
  • いりごま 少々

作り方

  1. 1ナチュラルチーズを1〜1.5cm角に切る。
  2. 2炊きたての玄米にを混ぜ、茶碗に盛る。昆布のつくだ煮をのせ、いりごまをふる。ほうれんそうのおひたしを添えても。ほうれんそうをゆで、5cm長さに切り、しょうゆ・練りがらし・ポンス各少々であえ、削り節をふる