豆腐カレー
3分クッキング (放送)
びっくりしないで!!まずお試しを、意外なおいしさに・・・
材料 (4人分)
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木綿豆腐
1丁(400g)
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合びき肉
150g
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玉ねぎ
1個
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にんじん
(小)1本
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にんにく
1かけ
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しょうが
1かけ
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グリンピース(冷凍)
50g
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クミンシード
小さじ1/2
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カレー粉
小さじ2~3
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小麦粉
大さじ1
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スープの素
大さじ1
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塩
小さじ1
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こしょう
少々
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しょうゆ
小さじ1
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ガラムマサラ
小さじ1
作り方
- 1豆腐はペーパータオルに包んで水気をきり、2cm角に切ります。
- 2玉ねぎ、にんじん、にんにく、しょうがは皮をむき、フードカッターにかけて細かくするか、包丁でみじん切りにします。
- 3グリンピースは熱湯をかけて解凍します。
- 4フライパンに油大さじ2を熱してクミンシードを炒め、パチパチとはじけたら(2)を加え、茶色に色づくまで炒めます。
- 5(4)に油少々を足し、合びき肉を加えて炒めあわせ、肉の色が変わったらカレー粉、小麦粉をふり入れてさらに炒めます。水21/2カップでのばし、スープの素、塩、こしょう、しょうゆを加え、弱めの中火で約5分煮ます。
- 6(5)に豆腐、グリンピース、ガラムマサラを加え、味がなじむまでさらに約77~8分煮込みます。
ポイント
- 野菜は粗みじんに切って豆腐とのなじみをよくします、しかし、敬遠しがちな野菜のみじん切り、フードカッターを使ってしまえばラクラク。ただし、細か過ぎは水気がでるのでほどほどに。
- 野菜の炒め加減が大切です。気長にじっくり焦がさないに、甘みをひきだします(5分はかかります)
- 豆腐はマーボー豆腐の時の大きさに切ります。
- 仕上げのガラムマサラを加えたら長く煮すぎないこと。(香りがとんでしまいます)
- ガラムマサラがない場合はカレー粉で代用します。
- いつものカレーと同様、ごはんにかけていただきましょう。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 豆腐カレー