サバのトウチー煮込み 1999年10月1日 材料 ((4人分)) サバ1匹 青ネギ4本 ニンニク(みじん切り)大さじ1 ショウガ(みじん切り)小さじ2 油適量 ☆サバ下味(A) コショウ少量 しょうゆ大さじ1 ☆煮込み調味料(B) トウチージャン小さじ1 トウバン […] おしゃべりクッキング サバ, 中華, 煮物
さばのプロヴァンス風 1999年9月29日 材料 ((4人分)) サバ(切り身)4枚(320g) カレー粉適量 小麦粉適量 塩適量 コショウ適量 オリーブ油適量 ☆タラトゥイユ(野菜の煮込み)(A) タマネギ1/2個 赤ピーマン1/2個 黄ピーマン1/2個 ズッキ […] おしゃべりクッキング サバ, 洋食
さばの船場煮 1999年9月27日 材料 ((4人分)) サバ1匹 大根400g シイタケ8枚 三ツ葉1束 ショウガ汁大さじ2 塩適量 薄口しょうゆ適量 ☆煮汁(A) 水5カップ 酒1カップ 昆布5cm角1枚 作り方 1サバは三枚におろして腹骨を取り、血合 […] おしゃべりクッキング サバ, 和食, 煮物
秋さばのカレーみそ煮 1998年9月21日 材料 ((4人分)) サバ2匹 ホウレン草1束 油適量 小麦粉適量 塩適量 コショウ適量 ☆煮汁(A) 水400cc 酒200cc みりん15cc しょうゆ30cc カレールー20g ミソ50g コショウ適量 作り方 1 […] おしゃべりクッキング カレー, サバ, 和食, 煮物
