材料 (4人分)

  • じゃが芋 3個(350g)
  • 玉ねぎ 1個
  • なす 2個
  • トマト (大)2個
  • さやいんげん 80g
  • 牛薄切り肉(切り落とし) 150g
  • にんにく 1かけ
  • 赤唐辛子 1本
  •  白ワイン 1/4カップ
  •  スープの素 小さじ1
  •  塩、砂糖 各小さじ1
  •  黒こしょう 少々

作り方

  1. 1じゃが芋は皮をむいて一口大より少し大きめに切り、水にさらしてアク抜きし、水気をきります。玉ねぎは薄切りにします。
  2. 2なすはヘタを切り落として一口大の乱切りにし、トマトは1.5cm角に切って種をとります。さやいんげんは筋をとり、半分に折ります。
  3. 3牛肉は一口大に切ります。にんにくは叩きつぶし、赤唐辛子は半分に切って種を抜きます。
  4. 4鍋にオリーブ油大さじ2とにんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出たら牛肉を加えてほぐしながら炒めます。肉の色が変わったらじゃが芋、玉ねぎを加えて玉ねぎが透き通るまでよく炒め、なす、トマト、さやいんげんを加えて軽く炒め、白ワイン、スープの素、塩、砂糖、黒こしょうを加えます。ふたをしてごく弱火にし、ときどき上下を混ぜながら約20分蒸し煮にします。
  5. 5じゃが芋がやわらかくなったらしょうゆ小さじ1、塩、黒こしょう各少々で味をととのえます。あればバジルの葉をちぎって仕上げに混ぜると、いっそうおいしくなります。

ポイント

  • 野菜はこのほかピーマン、ズッキーニ、きのこなどが入ってもよいですが、じゃが芋、なす、トマトははずさないで!
  • 牛肉は脂身のあるものを選びます。
  • 材料を炒めたら白ワインを加え一度ふたをして香りをつけ、スープの素、調味料を加えます。
  • 汁気がほとんどなくなるまで水分をとばして仕上げます。
  • 翌日食べても美味しい煮ものです。