略式 魯肉飯(ルーローファン)
きょうの料理 (放送)
台湾の定番料理「魯肉飯」をおうちで手軽に!薄切り肉を使えば短時間で火が通り、味もしっかりからみます。フライドオニオンの甘みと香ばしさが底味となり、本場の味に近づきますよ。
材料 (2人分)
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ご飯
茶碗(わん)2杯分
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豚バラ肉
200g
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チンゲンサイ
1株(120g)
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【A】
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酒
大さじ2
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しょうゆ
大さじ2
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水
大さじ2
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砂糖
大さじ1
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にんにく
小さじ1
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しょうが
小さじ1
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ゆで卵
2コ
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フライドオニオン
大さじ2
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五香粉(ウーシャンフェン)
少々
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米油
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ごま油
作り方
- 1チンゲンサイは四つ割りにして耐熱容器に入れ、米油大さじ1/2をまぶす。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に1分30秒間かけ、水けをきる。
- 2豚肉は2cm幅に切る。フライパンに広げ入れて中火にかけ、3~4分間炒める。カリッとしたら出てきた脂を紙タオルで拭き取り、【A】を加えて混ぜる。ゆで卵、フライドオニオンを加えて2分間ほど炒める。
- 3全体がなじんで汁けがなくなったら、五香粉をふり、ごま油小さじ1を回しかける。器に盛ったご飯にかけ、チンゲンサイをのせる。
- レピレピ
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