材料 (2人分)

  • 中華麺 2玉(300g)
  • 豚バラ肉 100g
  • キャベツ 3枚(150g)
  • たまねぎ 1/4コ(50g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • 【A】
  • 中濃ソース 大さじ3
  • オイスターソース 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • 削り節 適量
  • 青のり粉 適量
  • 紅しょうが 適量
  • サラダ油

作り方

  1. 1中華麺は袋ごと耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)に1分30秒間かけて袋の上から手で軽くほぐす。キャベツは一口大、たまねぎは縦に2〜3mm幅に切り、もやしはひげ根を除いて洗い、水けをきる。豚肉は5cm長さに切る。【A】は混ぜ合わせる。
  2. 2フライパンにサラダ油大さじ1を強めの中火で熱し、1の中華麺を広げて入れる。フライ返しなどで押さえながら両面をカリッと香ばしく焼き、ほぐして取り出す。
  3. 3フライパンにサラダ油大さじ1/2を足して再び強めの中火で熱し、豚肉を2分間炒める。キャベツ、たまねぎ、もやしを加えてさらに1分間ほど炒め、塩少々をふる。
  4. 4フライパンの端に具材を寄せ、あいたところに2の中華麺を戻し入れる。麺に【A】をかけてほぐしながらよくからめる。全体を手早く炒め合わせて器に盛り、削り節、青のり粉をかけて紅しょうがを添える。