たらの寄せ鍋
3分クッキング (放送)
かまぼこやちくわなどの練りものと、春雨を入れるのがポイント
材料 (2~3人分)
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生だら
2切れ(200g)
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えび(有頭)
3尾(150g)
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緑豆春雨
80g
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かまぼこ
40g
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ちくわ
(小)2本(40g)
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白菜
2枚(140g)
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長ねぎ(白い部分)
1/2本分(50g)
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しめじ
1/2パック(50g)
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だし汁(下記参照)
4カップ
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淡口しょうゆ
大さじ4+2/3
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みりん
大さじ3+1/2
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大根
100g
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赤唐辛子
1本
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●塩、酒
作り方
- 1たらは1切れを2~3等分に切り、塩一つまみをふり、冷蔵庫に30分ほどおく。熱湯にくぐらせて霜ふりにする。水で洗い、皮目を指でなでるようにしてウロコなどを除く。
- 2えびは洗い、背ワタを竹串でとり除き、腹側に切り目を入れて殻をむきやすくする。熱湯に塩少々と酒大さじ1を入れ、えびが赤くなるまで1分30秒ほどゆでる。
- 3春雨をボウルに入れ、熱湯をかけてやわらかくもどす。かまぼこは縦半分に切って5㎜幅に切り、ちくわは斜め半分に切る。白菜は縦半分に切り、5㎝幅に切る。長ねぎは斜め1㎝幅に切り、しめじは根元を除いて小房に分ける。
- 4鍋に鍋汁のだし汁を入れて煮立て、淡口しょうゆ、みりんを加え、ひと煮立ちさせる。
- 5もみじおろしの大根はすりおろし、汁気を軽く絞る。赤唐辛子は種を除いてみじん切りにし、大根おろしに混ぜる。
- 6土鍋に(3)の春雨を敷き、白菜と長ねぎを奥に入れる。たらとえび、しめじを手前に入れ、間にかまぼことちくわを入れ、(4)の鍋汁適量を注ぐ。ふたをして火にかけ、煮立ったら、(5)のもみじおろし、好みで柚子こしょうを添えて食べる。鍋汁が少なくなったら途中で足しながら煮る。
ポイント
- 具材を美しく寄せて鍋に入れることで、ごちそう感がアップします
- 練りものと春雨を入れるのがポイント!練りものでうまみの増した汁を、春雨が吸って、おいしく食べられます
- もみじおろしに使う大根おろしは、水気を絞りすぎないように気をつけましょう
- レピレピ
- 3分クッキング
- たらの寄せ鍋