魯肉飯
3分クッキング (放送)
人気の台湾料理。八角と五香粉の香りで本場の味に近づけます
材料 (5〜6人分)
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豚バラ肉(塊)
600g
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にんにく
1かけ
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しょうが
1かけ
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水
6カップ
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酒
1/2カップ
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干し椎茸
5~6枚(20g)
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たけのこ(水煮)
1/2本(100g)
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フライドオニオン〈サラダクラブ〉
1袋(10g)
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しょうゆ
大さじ3
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砂糖
大さじ2
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オイスターソース
大さじ1
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五香粉
小さじ1
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八角
1個
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おろしにんにく
小さじ1/2
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ごはん(温かいもの)
500~600g
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パクチー
適量
作り方
- 1ゆで豚を作る。にんにくはつぶして芽を除く。しょうがは皮つきのままつぶす。厚手の鍋にゆで豚の材料をすべて入れ、強火にかける。沸騰したらアクを除き、ふたをしてごく弱火で1時間30分ゆでる。そのまま冷まし、落としラップをし、冷蔵庫に一晩おく。
- 2ボウルに干し椎茸を入れ、かぶるくらいの水を加え、皿などを重石にして、冷蔵庫に一晩おいてもどす。
- 3たけのこは熱湯でさっとゆで、ザルに上げて粗熱をとり、1㎝角に切る。(2)の椎茸は水気を絞り、石づきを除き、1㎝大に切る。パクチーはざく切りにする。
- 4(1)のゆで豚の表面に固まった白い脂(ラード)をラップごと除く。ゆで豚をとり出し、1㎝角に切る。
- 5厚手の鍋に(4)のゆで汁2+1/2カップ、しょうゆ、砂糖、オイスターソース、五香粉、八角、おろしにんにくを入れる。(4)のゆで豚、(3)のたけのこ、椎茸、フライドオニオンを加え、落としぶたをして強火にかける。煮立ったら弱火にし、ときどき混ぜながら煮る。表面に脂が浮き、下の煮汁が少し残るくらいまで40分ほど煮る。
- 6器にごはんを盛り、(5)をかけ、パクチーを添える。
ポイント
- 塊の豚バラ肉はゆでたら一晩おくと、余分な脂がとれてすっきりした味わいに仕上がります
- 八角と五香粉で香りを、フライドオニオンで香ばしさをプラスして、本場の味に近づけましょう
- 冷蔵で5日ほど保存可能なので、ぜひ多めに作ってお楽しみください
- レピレピ
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- 魯肉飯