チーズタッカルビ
3分クッキング (放送)
人気の韓国料理。溶けたチーズをからめて召し上がれ!
材料 (4人分)
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鶏もも肉
2枚(500g)
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おろしにんにく
1かけ分
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おろししょうが
1かけ分
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コチュジャン
大さじ3
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しょうゆ
大さじ2
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砂糖
大さじ2
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キャベツ
1/4個(400g)
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玉ねぎ
1個(200g)
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にんじん
1/2本(80g)
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ピザ用チーズ
100g
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●ごま油
作り方
- 1鶏肉は皮目を下にしておき、2㎝間隔に厚みの半分くらいまで切り込みを入れ、3㎝角に切る。ボウルに漬けだれの材料を合わせて鶏肉を入れ、よくもみ込み、15分ほどおく。
- 2キャベツはざく切りにする。玉ねぎは縦半分に切り、縦1.5㎝幅に切る。にんじんは4~5㎝長さの細切りにする。
- 3ホットプレートにごま油大さじ1を高温で熱し、(2)の野菜を入れてさっと混ぜて広げる。(1)の鶏肉を漬けだれごと上に広げ、ふたをして10分ほど蒸し焼きにし、途中で1~2度混ぜる。鶏肉にほぼ火が通ったら、ふたをとり、混ぜながら水気を飛ばして火を通す。
- 4ホットプレートの中央をあけてピザ用チーズを広げ、ふたをして1~2分おき、チーズが溶けたら温度を下げ、具材にチーズをからめながら食べる。
ポイント
- 鶏もも肉は身側に2㎝間隔で切り込みを入れておくと火の通りがよく、食べやすくなります
- ホットプレートを使うと手軽に作れます。無い場合は、大きめのフライパンを使ってもOK!
- 水分が多いと味がぼやけてしまうので、チーズを加える前にしっかり水分を飛ばしましょう
- レピレピ
- 3分クッキング
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