鶏胸肉のチーズ衣揚げ
下味にマヨネーズをもみ込むので、しっとりとした食感に
材料 (4人分)
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鶏胸肉(皮なし)
2枚(500g)
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(塩小さじ3/4 おろしにんにく小さじ1 マヨネーズ大さじ3)
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小麦粉
3/4カップ
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粉チーズ
大さじ4
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かぼちゃ
1/6個(250g)
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イタリアンパセリ
適量
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●油
作り方
- 1鶏肉は8㎜厚さの、大きめの一口大にそぎ切りにする。塩、おろしにんにく、マヨネーズをよくもみ込む。
- 2バットなどに衣の材料を入れて混ぜ合わせ、(1)の全体にまんべんなくつけ、しばらくおく。
- 3かぼちゃは種とワタを除き、8㎜幅の食べやすい長さに切る。
- 4フライパンに油を2㎝深さに入れ、冷たい油に(3)のかぼちゃをすべて入れ、強めの中火にかける。泡が出てから3~4分素揚げにし、かぼちゃに竹串がスッと通るようになったらとり出す。
- 5(4)の油を180℃にし、(2)にさらに衣を押しつけてから入れ、あまりさわらずに強めの中火で4分ほど揚げる。返してさらに3~4分揚げ、全体がこんがりと色づくまで揚げて火を通す。
- 6(4)、(5)を器に盛り、イタリアンパセリを添える。
ポイント
- 下味にマヨネーズを使うことで、鶏胸肉にコクが出て、しっとりとした食感になります
- 鶏胸肉は繊維を断ち切るようにそぎ切りにすると、お子さんでも食べやすくなります
- かぼちゃは冷たい油から揚げると、ゆっくり火が入ることで甘みが出ておいしく揚がります
- レピレピ
- 3分クッキング
- 鶏胸肉のチーズ衣揚げ