野菜たっぷりたまごサンド
きょうの料理 (放送)
ペーストとスライス、2種類の卵を使って食感に変化をつけることで最後まで飽きずに、フレッシュな野菜がたっぷり食べられます。
材料 (1人分)
-
食パン
2枚
-
卵
2コ
-
きゅうり
8切れ(20g)
-
にんじん
1/3本分(40g)
-
レタス
1~2枚分(30g)
-
マヨネーズ
-
塩
少々
-
こしょう
少々
作り方
- 1鍋にたっぷりの湯を沸かし、冷蔵庫から出してすぐの卵を静かに入れる。中火で9分間ゆでて水にとり、殻をむく。1コはボウルに入れてフォークでやや粗めにつぶし、マヨネーズ小さじ1を加えてあえる。もう1コは7mm厚さの輪切りにする。
- 2パンは片面にマヨネーズ小さじ1ずつをのせ、全体に塗りのばす。 ! ポイント 端まで塗り残しのないように丁寧にのばすと、くずれにくく、しっとり仕上がる。
- 32のパン1枚のマヨネーズを塗った面にきゅうりをなるべく重ならないように並べる。1のつぶしたゆで卵をなるべく平らに全体にのばす。1の輪切りにしたゆで卵をなるべく重ならないように並べ、塩・こしょうをふる。にんじんを平らに全体にのせ、マヨネーズ小さじ1程度をかける。
- 4もう1枚のパンのマヨネーズを塗った面に、水けをよく拭き取ったレタスをなるべく平らにのせ、上下を返して3に重ねる。 サンドイッチの両端を押さえながら上下を返し、半分に切ってようじでとめる。 ! ポイント マヨネーズを接着剤に、パンとレタスをピタッと密着させるイメージで。
- レピレピ
- きょうの料理
- 野菜たっぷりたまごサンド