鶏胸肉、小松菜、木くらげのとろみ煮
3分クッキング (放送)
シンプルな塩味のとろみ煮。仕上げにごま油をかけて香り良く!
材料 (4人分)
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鶏胸肉(皮なし)
1枚(250g)
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(塩小さじ1/3 酒、片栗粉 各大さじ1/2)
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小松菜
1わ(250g)
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生木くらげ
120g
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長ねぎ
1本(100g)
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しょうが
1かけ
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熱湯
2カップ
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酒
大さじ1
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塩
小さじ1
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こしょう
少々
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片栗粉
大さじ1+1/2
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(倍量の水で溶く)
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ごま油
小さじ1
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●油
作り方
- 1小松菜は3~4㎝長さに切り、茎と葉先に分ける。木くらげは石づきを除き、一口大に切り、水からゆでて沸騰したらザルに上げる。長ねぎは4つ割りにし、小松菜と同じ長さに切る。しょうがは薄切りにする。
- 2鶏肉は一口大の薄切りにし、塩、酒をもみ込み、炒める直前に片栗粉をまぶす。
- 3中華鍋に油大さじ1/2を熱し、鶏肉をほぐしながら入れて炒め、肉の色が変わったらとり出す。
- 4中華鍋をきれいにして油大さじ1を熱し、しょうがを入れて炒める。香りが立ったら強めの中火にし、小松菜の茎、木くらげを入れてひと炒めし、小松菜の葉先、長ねぎを加えて炒める。しんなりしたら分量の熱湯を加え、煮立ったら酒、塩、こしょうの順に加え、ひと煮する。
- 5(3)の鶏肉を戻し入れ、ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油をまわし入れて香りをつける。
ポイント
- 仕上げにごま油をかけることで香りよく仕上がります
- 冬においしくなる小松菜。さっぱりとした塩味で召し上がれ!
- レピレピ
- 3分クッキング
- 鶏胸肉、小松菜、木くらげのとろみ煮