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3分クッキング
(
2019年1月14日
放送)
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材料
(直径20cm、底が抜ける型1台分)
米
3合
黒米
大さじ1
水
540ml
▼すし酢
酢
大さじ4
砂糖
大さじ3
塩
大さじ1/2
だし昆布
4cm角
まぐろ(刺身用)
1さく(100g)
鯛(刺身用)
1さく(100g)
サーモン(刺身用)
1さく(100g)
貝割れ菜
1/2パック(25g)
絹さや
10枚
焼きのり(全形)
1枚
炒り金ごま
大さじ1
▼錦糸卵
砂糖
大さじ1+1/2
酒
大さじ1+1/2
塩
小さじ1/3
卵
4個
しょうゆ
少々
●塩、酢、油
作り方
1
米と黒米は合わせて洗い、水気をきって炊飯器に入れる。分量の水を注ぎ、30分ほど浸水させてから炊く。
2
すし酢の材料を混ぜておく。貝割れ菜は根元を切り落とし、長さを3等分に切る。絹さやは筋をとり、塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、水にとって冷まし水気をふく。斜めに2~3等分に切る。焼きのりはさっとあぶり、ポリ袋に入れて細かくもんでおく。
3
錦糸卵を作る。ボウルに砂糖、酒、塩を入れて混ぜ、卵を割り入れて溶きほぐす。卵焼き器を熱し、油を薄くぬって卵液の1/5量を流し入れて焼く。上面が乾いてきたら返し、さっと焼いてとり出す。同様に全部で5枚焼く。
4
(3)の卵焼きが冷めたら、4辺を少し切り落として大きさをそろえ、3cm長さの細切りにする。切り落とした部分は、細かく刻む。
5
ごはんが炊き上がったら、(2)のすし酢から昆布を除いてまわしかけ、ふたをして30秒蒸らす。ボウルなどに移し、うちわであおぎながら切るように混ぜる。焼きのり、炒り金ごまを加えて混ぜ、人肌まで冷ます。
6
型の底にラップを敷き、錦糸卵の半量を敷き詰め、(5)のすしめしの半量を入れて平らにならして押す。その上に刻んだ卵焼き、残りの錦糸卵を広げ、残りのすしめしを入れて平らにならして押す。
7
まな板の上に(6)を返してのせ、型をはずす。包丁を酢水でぬらしながら4等分に切る。
8
まぐろは薄くそぎ切りにする。まぐろ3枚を1cmずつ重ねながら縦長になるように並べ、手前から巻いて花の形に仕上げる。残りも同様にし、鯛、サーモンも同様にして巻く。
9
(7)を器にのせ、絹さやを散らし、(8)の3種の刺身、貝割れ菜をバランスよく飾る。刺身にしょうゆをハケでぬり、好みでおろしわさびを添える。
ポイント
・刺身は切ったものを使うと厚くて花形に巻きにくいので、サクを求めて薄く切ることをおすすめします。
・切った刺身は巾の広い方が上になるように縦長に重ねて巻きます。
・黒米を混ぜて炊くと色鮮やかなピンク色に炊きあがり、お祝いにふさわしいすしめしに。
・すしめしが温かいうちに型に敷き込みます(作業がしやすい)。
・錦糸卵は出来上がりが美しくなるように、側面にも敷き込んでおくこと。
・必ずまな板はぬらしておくこと、包丁は酢水で刃先をぬらしながらカットします。
・このケーキ、カットして皿に移動し、飾りつけをします。
カロリー:
683kcal
タグ:
ケーキ
,
ごはんもの
,
その他
,
まぐろ
,
卵
,
和食
,
海藻類
,
米類
,
行事食・その他
,
鮭・サーモン
,
鯛
作:
藤井 恵
先生
from:
http://www.ntv.co.jp/3min/recipe/20190114.html
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