食べるホットトマトスープ
きょうの料理 (放送)
★脂質・塩分・カロリーオフ!★きのこがどっさり!おなかがふくらみ体もポカポカに。ダイエット中の人におすすめ。
材料 (2人分)
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豚もも肉
100g
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まいたけ
1パック(100g)
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たまねぎ
1/2コ(100g)
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にんにく
1/2かけ分
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しょうが
1〜2かけ分
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【A】
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トマトの水煮
1/2缶
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水
カップ1+1/2
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固形チキンスープの素
1/2コ
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酒
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オリーブ油
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塩
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黒こしょう
作り方
- 1豚肉は3cm幅に切り、酒大さじ1をからめる。まいたけは食べやすくほぐす。たまねぎは薄切りにする。
- 2厚手の鍋にオリーブ油大さじ1/2を熱し、たまねぎを入れてふたをし、時々ふたを取って蒸らしながら炒める。にんにく、しょうがを加え、サッと炒める。
- 3【A】を加え、煮立ったら豚肉をほぐして入れ、アクを取る。まいたけを加え、ふたをして2〜3分間煮、塩小さじ1/4〜1/3、黒こしょう少々をふる。
- レピレピ
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