材料 (4人分)

  • えび(殻つき) 8尾(160g)
  •  (塩、酒、こしょう各少々)
  • 蒸し帆立 (小)12個(200g)
  • 玉ねぎ 1/4個
  • にんにく 1かけ
  • ブロッコリー 1/2個(150g)
  • 白ワイン 大さじ2
  •  オリーブ油 大さじ1
  •  バター 大さじ1
  • 小麦粉 大さじ2
  • 牛乳 2カップ
  • スープの素 1/2個
  • 粉チーズ 大さじ2
  • 塩、こしょう 各少々

作り方

  1. 1えびは殻をむいて背ワタをとり、酒、塩、こしょうをふる。
  2. 2玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。
  3. 3フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、にんにくを弱火で炒めて香りを出す。(1)のえび、蒸し帆立を加えて中火でさっと炒め、白ワインをふりかけてさっと火を通してとり出す。
  4. 4(3)のフライパンに分量のオリーブ油とバターを入れて熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒め、小麦粉をふってさらに炒める。牛乳、砕いたスープの素を加え、混ぜながら少しとろみがつくまで煮、ブロッコリーを加えて2~3分煮る。
  5. 5(4)に粉チーズを加えて混ぜ、(3)のえびと蒸し帆立を戻し、味をみて塩、こしょうでととのえる。

ポイント

  • 蒸し帆立は小ぶりのサイズを選びます。
  • ブロッコリーは下ゆではせず、直煮にし、茎は皮もついたまま薄切りにします。
  • ササっとできるクリームシチューです。ブロッコリーは1~2分煮て火を通します。