かきのピカタ
テーマ”体にいいごちそう・亜鉛で生活習慣病を防ごう”
材料 (4人分)
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カキ
400g
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卵
2個
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ベーコン(粗みじん切り)
50g
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タマネギ(みじん切り)
100g
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パルメザンチーズ(粉)
15g
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バター
20g
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ホウレン草
1束
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トマト
1個
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塩
適量
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コショウ
適量
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小麦粉
適量
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オリーブ油
適量
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ヴァージンオイル
適量
作り方
- 1カキは塩をふってもみ、水で洗って水気をふき取る。
- 2鍋にバターを熱してベーコンの粗みじん切りを炒め、香りが出てきたら、タマネギのみじん切りを加えてしんなりするまで炒め、取り出して粗熱を取る。
- 3ボウルに卵を溶きほぐし、(2)とパルメザンチーズ2/3量を加え、塩、コショウで味を調える。
- 4カキに小麦粉をつけて余分な粉をはたき落とし、(3)にくぐらせてオリーブ油を熱したフライパンに入れ、弱火で焼く。
- 5器にカキのピカタと炒めたホウレン草、1cm角に切ったトマトを盛り、残りのパルメザンチーズとヴァージンオイルをふる。
ポイント
- 小麦粉をつけると卵の生地がカキからはがれずに焼ける。カキに火が通る様に弱火でじっくり焼き上げる。
- レピレピ
- おしゃべりクッキング
- かきのピカタ