いなりずし
きょうの料理 (放送)
しっかりと味を含ませた油揚げとさっぱりとしたすし飯は、この上なくシンプルで調和のとれた組み合わせです。肉厚の油揚げを使いましょう!
材料 (12コ分)
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【いなり揚げ】
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油揚げ
6枚
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〈煮汁〉
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水
カップ2
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酒
カップ1
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砂糖
75g
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しょうゆ
大さじ4
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すし飯(温かいもの)*
360ml(2合)分
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【すし飯の具】
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ごぼう
1本(80g)
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にんじん
60g
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〈煮汁〉**
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だし
カップ2+1/4
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うす口しょうゆ
大さじ1
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みりん・塩
各少々
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*巻きずしの材料、つくり方を参照。
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**混ぜ合わせておき、分けて使う。
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***いなり揚げ、ごぼうとにんじんの煮物を冷ます時間は除く。
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※エネルギーは1コ分。
作り方
- 1油揚げは斜め半分に切り、断面に包丁の先で切り目を入れて、手で袋状に開く。
- 2底の広い鍋(またはフライパン)に1をなるべく均一に広げて並べ、〈煮汁〉の材料を加える。
- 3落としぶたをして中火にかけ、10〜15分間、〈煮汁〉が少なくなるまで煮る。火から下ろし、冷ましながら味を含ませる。
- 4ごぼうは皮をこすって洗い、ささがきにして水にさらす。水けをきって鍋に入れ、〈煮汁〉の2/3量を加え、汁けがヒタヒタになるまで中火で煮る。にんじんは2cm長さの細切りにして〈煮汁〉の1/3量を加え、ごぼうと同様に煮る。
- 51はそれぞれ〈煮汁〉につけたまま冷まし、汁けを軽く絞ってざるに上げる。
- 6すし飯が冷めないうちに2を加え、切るように混ぜて全体に散らす。
- 73のすし飯を1か所に寄せ、かたく絞ったぬれ布巾をかけて冷ます。12等分(50〜55gずつ)に分け、軽く握って俵形にしておく。
- 8【いなり揚げ】は、手ではさんで汁けをしっかりと絞る。
- 9油揚げを開いてすし飯を詰め、油揚げの左右の角を順に折り畳んでとじる。上下を返して形を整え、器に盛り、あれば、甘酢しょうがを添える。
- レピレピ
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