モロッコインゲンと鶏のソテー

材料 ((4人分)) 鶏胸肉2枚モロッコインゲン240g ニンニク1片ブイヨン3/4カップパルメザンチーズ(薄切り)20g レモン1/2個塩適量コショウ適量黒コショウ適量オリーブ油適量ヴァージンオイル適量 […]

1鶏胸肉に塩、コショウをしてなじませる。フライパンにオリーブ油、叩きつぶしたニンニクを入れて火にかけ、香りが出たら鶏肉の皮目を下にして入れ、中火くらいの火加減で焼き油をかけながら、7〜8分かけて火を通す。
2モロッコインゲンは3cm長さの斜め切りにし、塩を加えた熱湯でゆでる。
3(1)のフライパンから鶏肉を取り出し、アルミホイルをかけて保温する。フライパンの余分な油を捨て、ブイヨンを加え、モロッコインゲンを入れて軽く煮込み、塩、コショウ、ヴァージンオイルで味を調える。
4(3)の鶏肉をそぎ切りにし、モロッコインゲンと共に器に盛り、クシ形に切ったレモンを添え、パルメザンチーズの薄切り、黒コショウ、ヴァージンオイルをふる。