材料 (4人分)

  • ほうれん草 1わ(200g)
  • レンズ豆(乾燥) 50g
  • じゃが芋 1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2本
  • セロリ 1本
  • ベーコン(薄切り) 2枚
  • にんにく 1かけ
  •  水 5カップ
  •  スープの素 1個
  •  ローリエ 1枚
  •  塩 少々
  •  塩 小さじ1/2
  •  こしょう 少々

作り方

  1. 1レンズ豆はさっと水洗いし、ぬるま湯に10分つけてもどす。
  2. 2ほうれん草は塩少々を加えた熱湯でさっとゆでて水にとり、水気を絞って粗みじん切りにし、もう一度水気を軽く絞る。
  3. 3じゃが芋は皮をむいて1.5cm角の薄切りにし、水にさらして水気をきる。玉ねぎ、にんじん、セロリ、ベーコンも同じ大きさに切る。にんにくはみじん切りにする。
  4. 4鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たらベーコンを加えて脂を出すようにして炒める。玉ねぎ、にんじん、セロリを加えて中火で透き通るまで炒め、レンズ豆の水気をきって加える。
  5. 5(4)に分量の水、スープの素、ローリエを加え、煮立ったらアクをとって塩を加え、中火のまま約20分煮る。
  6. 6(5)にじゃが芋とほうれん草を加え、弱火にしてじゃが芋がやわらかくなるまで5~6分煮る。アクが出たらとり除き、塩、こしょうで味をととのえる。
  7. 7器に盛り、好みでおろしたパルメザンチーズをふる。

ポイント

  • ほうれん草はサラダ用のものは避けます(ちぢみほうれん草や普通のものを選んで)。
  • 野菜をしっかり炒めることが美味しさの秘訣、透き通るまで炒めて旨みを出します。