春野菜と肉だんごのスープ
3分クッキング (放送)
春野菜とフワフワの肉だんご、やさしい気持ちになれそう
材料 (4人分)
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▼ 肉だんご
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鶏ひき肉
400g
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酒
大さじ1
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しょうゆ
小さじ2
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塩、こしょう
各少々
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卵
1個
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パン粉
大さじ3
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にんじん
1本
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セロリ
1本
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かぶ
2~3個
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グリーンアスパラガス
4本
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水
6カップ
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スープの素
2個
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酒
大さじ3
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しょうゆ
小さじ2
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塩
小さじ1/2
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こしょう
少々
作り方
- 1肉だねを作る。冷たい鶏ひき肉に酒、しょうゆ、塩、こしょうを加えて手で粘りがでるまで混ぜ、卵、パン粉を順に加えてさらに混ぜる。ラップをかけて冷蔵庫で冷やしておく。
- 2にんじんは皮をむいて1cm厚さの輪切りにし、セロリは筋をとって2cm幅に切る。かぶは茎を少し残して葉を切り落とし、皮をむいて縦4つ割りにする。アスパラガスは根元の固い皮をむき、熱湯でゆでてザルに上げ、長さを3~4等分に切る。
- 3鍋に分量の水とにんじんを入れて弱火にかけ、煮立ったらセロリとスープの素を加えて5分煮る。ここに(1)の肉だねを16個のだんごに丸めて落とし入れ、酒を加える。アクをとり、肉だんごが浮いたらかぶを加え、さらに4~5分煮る。
- 4最後にアスパラガスを加えて1~2分煮、しょうゆ、塩、こしょうで味をととのえる。
ポイント
- 野菜は大ぶりに切り、にんじんは水から弱火でじっくり火を通していくのがポイント。(煮崩れないようにゆっくりと)
- かぶは最後にすき通る程度にさっと煮ます。
- 肉だんごは必ず煮立ったところに落とし入れます。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 春野菜と肉だんごのスープ