材料

  • 【カレーツナ】*つくりやすい分量
  • ツナ 1/2缶
  • たまねぎ 大さじ3
  • カレー粉 小さじ1/2
  • マヨネーズ 小さじ2
  • 塩 少々
  • 砂糖 少々
  • ロールパン 1コ
  • パセリ 少々
  • 【サラダツナ】*つくりやすい分量
  • ツナ 1/2缶
  • たまねぎ 大さじ1
  • きゅうり 1/4本
  • マヨネーズ 小さじ2
  • 塩 少々
  • 砂糖 少々
  • こしょう 少々
  • ロールパン 1コ
  • 塩 少々
  • 【フルーツ】
  • 好みのフルーツ 適量
  • 【スティックサラダ】
  • 野菜 適量
  • レタス 適量
  • 【ディップ】
  • マヨネーズ 小さじ2
  • トマトケチャップ 小さじ1
  • しょうゆ 少々

作り方

  1. 1耐熱性の器にたまねぎ、ツナ缶の油少々、カレー粉を入れてサッと混ぜ、ラップフィルムをふわっとかける。電子レンジ(600W)に40〜50秒間かける。
  2. 2にツナを加えて混ぜ、荒熱が取れたら、マヨネーズ、塩、砂糖を加えて混ぜ合わせる。
  3. 3パンに切り込みを入れて、を適宜はさみ、パセリをのせる。
  4. 4きゅうりは小口から薄切りにする。ボウルにたまねぎ、きゅうりを入れて塩少々をふり、しんなりさせる。ざるに移して水でサッと洗い、水けを絞る。
  5. 5ボウルに汁けをきったツナ、、マヨネーズ、塩、砂糖、こしょうを入れて、サックリと混ぜ合わせる。
  6. 6パンに切り込みを入れて、を適宜はさむ。
  7. 7【フルーツ】は皮をむいて、食べやすく一口大に切る。
  8. 8野菜はそれぞれスティック状に切り、レタスは水けをきって野菜の下に敷く。
  9. 9【ディップ】の材料を混ぜ合わせ、カップなどに入れる。