ごぼうと塩昆布のかき揚げ
3分クッキング (放送)
塩昆布ってえらい!と実感。天つゆいらずで食物繊維もいっぱい
材料 (4人分)
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ごぼう
1本(150g)
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塩昆布(細切り)
15g
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れんこん
150g
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さつま芋
150g
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衣(卵1個+冷水で1カップ、小麦粉1カップ弱)
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ごま塩
少々
作り方
- 1ごぼうは皮をこそげ、6cm長さの細切りにして水にさらし、水気をきって塩昆布と合わせておきます。
- 2れんこんは皮をむいて1cm厚さの輪切りにし、薄い酢水にさらし、水気をふきます。
- 3さつま芋は洗って皮ごと1cm厚さの輪切りにし、水にさらします。水気をきって耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジ強に約2分かけ、固めに火を通しておきます。
- 4卵と冷水を混ぜ、小麦粉を加えて粘りを出さないようにさっくりと混ぜ、衣を作ります。
- 5揚げ油を170度に熱し、(1)を衣に加えて軽くからめ、一口大ずつ木じゃくしにのせてすべらせるように入れ、浮いたらときどき上下を返しながらカラリと揚げ、油をきります。次にれんこんとさつま芋に残った衣をつけ、順にカラリと揚げて油をきります。
- 6器に(5)を盛り合わせ、れんこんとさつま芋の天ぷらにはごま塩をふります。
ポイント
- 塩昆布のうま味がきいてごぼうがおいしくなるのがミソ。ごぼうに早めに混ぜておくとしっとりとして味がなじみます。
- ごぼうの代わりににんじんで作っても合います。
- レピレピ
- 3分クッキング
- ごぼうと塩昆布のかき揚げ