3種ネバネバ丼 kyou 16時間前 材料 (2人分) 米3/4合 もち麦1/4合 オクラ10本(100g) 納豆60g めかぶ(味つけなし)60g しょうゆ小さじ2 みりん小さじ1 水大さじ4 削りがつお2袋(6g) 温泉卵2個 おろししょうが小さじ1 作り方 ポイント オクラは細かくたたいたほうが、ネバネバ成分がよく出て腸活に有効です 食物繊維を含むもち麦をごはんに加えることで、より腸内細菌のバランスが整い、夏バテ予防に!
