レピレピ

春キャベツで肉野菜炒め

材料 (2人分)

  • 豚こま切れ肉150g
  • 春キャベツ2~3枚(150g)
  • もやし150g
  • 【A】
  • 小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • しょうが5g
  • こしょう
  • しょうゆ

作り方

  1. 1キャベツは太い軸を切り離す。葉は2cm四方に切り、軸は斜め薄切りにする。しょうがはせん切りにする。豚肉は大きければ3cm長さに切り、【A】を加える。肉をざっと広げながらからめて、下味をつける。
  2. 2もやしはたっぷりの水で洗い、ざるに広げて水けをきる。さらにペーパータオルで押さえて水けを拭く。
  3. 3フライパンに油大さじ1としょうがを入れて中火にかけ、じっくり炒める。香りがたったら豚肉を加え、ほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、キャベツの軸を加えてサッと炒め、葉の部分を加えて、広げながら炒める。
  4. 4油が回ってキャベツがツヤツヤになったら、もやしを加える。強めの中火にし、木べらと菜箸で上下を返しながらサッと炒める。塩・こしょう各少々を加えて混ぜ、酒大さじ1を加えて大きく混ぜる。しょうゆ大さじ1/2を回し入れ、再び底から返すように混ぜる。酒が蒸発してしょうゆの香りがたったら火を止める。

ポイント

  • ◆炒める順番がポイント◆
  • 複数の食材をベストの状態で炒めるためには、入れる順番がポイント。食材を4 つのグループに分けて入れると、無理なくおいしく仕上がります。
  • 1.香味野菜
  •  しょうがやにんにくなど、香りの出る野菜。
  • 2.肉や魚介
  •  しっかり火を通しておきたい肉や魚介など。
  • 3.堅い野菜
  •  キャベツの軸、絹さやなど、堅めのもの。
  • 4.柔らかい野菜
  •  キャベツの葉の部分や、もやし、レタスなど。
モバイルバージョンを終了