材料 (2人分)
- 豚バラ肉100g
- オクラ6本(60g)
- 緑豆春雨40g
- にんにく1かけ分
- しょうが1かけ分
- 豆板醬(トーバンジャン)小さじ1/4~1/3
- 【A】
- 水カップ1+1/2
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- オイスターソース大さじ1/2
- ごま油
作り方
- 1春雨はサッと水にくぐらせて水けをきり、料理ばさみで長さを半分に切る。オクラはガクをむき、斜め半分に切る。豚肉は4cm長さに切る。 ! ポイント 春雨は水にサッとくぐらせてから切ると、飛び散らず、切りやすい。
- 2フライパンにごま油大さじ1/2、にんにく、しょうが、豆板醬を合わせて中火で熱し、香りがたったら豚肉を加えて炒める。豚肉の色が変わったら【A】を加え、春雨を広げてのせる。春雨を煮汁に完全に浸してオクラをのせ、強めの中火にする。煮立ったらふたをして弱めの中火で5分間煮る。 ! ポイント 春雨は戻さずにそのまま加え、煮汁を吸わせる。 煮ている間に春雨を戻したいので、煮汁に完全に浸った状態でオクラをのせる。
- 3ふたを外して火を強め、汁けが少なくなるまで1~2分間煮る。
ポイント
- ◆さっぱりポイント◆
- オクラは消化によく、春雨は水分代謝を促すとされる。食欲のない日にも◎。