野菜たっぷり!梅風味ドライカレー
きょうの料理 (放送)
カレーに梅干し!?と思われますが、後味が爽やかで、クセになる味わい。シャキシャキッとした野菜を混ぜ合わせると、いろいろな食感や味が楽しめます。
材料 (2人分)
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豚ひき肉
200g
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梅干し
1コ
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にんじん
30g
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大根
30g
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フリルレタス
2~3枚
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貝割れ菜
1/2パック分
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ミニトマト
6コ
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【A】
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みりん
小さじ2
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しょうゆ
小さじ2
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カレー粉
小さじ1+1/2
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【B】
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酢
小さじ2
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砂糖
小さじ1
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塩
1つまみ
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ご飯
適量
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ポテトチップス
適宜
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クリームチーズ
適宜
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サラダ油
作り方
- 1フライパンにサラダ油小さじ1とひき肉を入れ、中火で炒める。肉の色が変わったら【A】を加えて混ぜ、種を除いて手で細かくちぎった梅干しを加え、サッと混ぜて火を止める。 ! ポイント ひき肉は細かくほぐさずに、焼きつけるように炒めると、食べごたえのある食感に仕上がる。 梅干しは酸味がとばないうちに、素早く混ぜ合わせて火を止める。
- 2にんじんと大根はピーラーで縦に薄切りにし、ボウルに入れる。【B】を加え、サッとあえる。 ! ポイント 野菜をピーラーで切るときは、長いままのほうが扱いやすいので、薄切りにしてから重さを量るとよい。
- 3器にご飯をよそい、1、2、レタス、貝割れ菜、ミニトマトを彩りよく盛る。好みでポテトチップスと手でちぎったクリームチーズをのせる。
- レピレピ
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