そら豆と白魚のから揚げ 木の芽のせ
きょうの料理 (放送)
食べ盛りをすぎた大人には、こんな軽い揚げ物がちょうどいい。そら豆はカリッと揚げているので薄皮ごとつまんで食べられます。
材料 (2人分)
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そら豆
4~5本(230g/正味70g)
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白魚
70g
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木の芽
少々
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揚げ油
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片栗粉
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塩
作り方
- 1そら豆はさやから出し、爪で薄皮を少しむく。揚げ油を170℃に熱し、そら豆を入れて2分間ほど素揚げし、油をきる。 ! ポイント 薄皮を少しむいておくと、揚げたときにはじけない。
- 2白魚は片栗粉大さじ2を全体にまぶす。1の揚げ油を180℃に熱し、白魚を入れて広げる。表面が固まってきたら、ほぐすようにして時々混ぜ、カラッとするまで2分間ほど揚げて油をきる。 ! ポイント 粉をまぶしたら、衣に水けがしみないうちに手早く揚げる。
- 31と2に塩適量をふる。器に盛り、木の芽の葉を摘んでのせる。
- レピレピ
- きょうの料理
- そら豆と白魚のから揚げ 木の芽のせ