材料 (2人分)

  • ぶり 2切れ(160g)
  •  (小麦粉 大さじ1/2)
  • 長ねぎ(白い部分) (大)2本分(200g)
  •  酒 大さじ1+1/2
  •  みりん 大さじ1+1/2
  •  しょうゆ 大さじ1+1/2
  •  砂糖 小さじ2
  • ●油

作り方

  1. 1長ねぎは斜め1㎝幅に切る(青い部分は「ねぎみそ」に使う。下記参照)。
  2. 2たれの材料は混ぜておく。
  3. 3ぶりはペーパータオルで水気をふき、焼く直前に茶こしで小麦粉を両面にふる。
  4. 4フライパンに油大さじ1を強めの中火で熱し、長ねぎを入れて2~3分、しんなりとして所々焼き色がつくまで炒め、器に広げて盛る。
  5. 5(4)のフライパンに油大さじ1/2を熱し、(3)のぶりの余分な粉を払い、皮を下にして立てて皮目をこんがりと焼く。続けて表になる面を下にして並べ入れ、両面を5分ほどこんがりと焼く。火を止め、ペーパータオルで油をふきとる。
  6. 6(2)のたれを加え、強めの中火にかけ、スプーンでぶりにたれをかけながら照りが出るまでからめ、(4)の長ねぎの上に盛る。
  7. 7フライパンに残ったたれをとろみがつくまで少し煮つめ、ぶりにかける。

ポイント

  • 長ねぎは所々焼き色がつくまでしっかり炒めることで、甘みを引き出しましょう
  • ぶりは焼く直前に小麦粉をまぶすと、味がからみやすくなります
  • 長ねぎの青い部分は、みじん切りにして「ねぎみそ」に活用するのがおすすめ!