ぶりの照り焼き たっぷりねぎ添え
3分クッキング (放送)
たれをかけながら、ふっくら照りよく焼き上げるのがコツ
材料 (2人分)
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ぶり
2切れ(160g)
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(小麦粉 大さじ1/2)
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長ねぎ(白い部分)
(大)2本分(200g)
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酒
大さじ1+1/2
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みりん
大さじ1+1/2
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しょうゆ
大さじ1+1/2
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砂糖
小さじ2
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●油
作り方
- 1長ねぎは斜め1㎝幅に切る(青い部分は「ねぎみそ」に使う。下記参照)。
- 2たれの材料は混ぜておく。
- 3ぶりはペーパータオルで水気をふき、焼く直前に茶こしで小麦粉を両面にふる。
- 4フライパンに油大さじ1を強めの中火で熱し、長ねぎを入れて2~3分、しんなりとして所々焼き色がつくまで炒め、器に広げて盛る。
- 5(4)のフライパンに油大さじ1/2を熱し、(3)のぶりの余分な粉を払い、皮を下にして立てて皮目をこんがりと焼く。続けて表になる面を下にして並べ入れ、両面を5分ほどこんがりと焼く。火を止め、ペーパータオルで油をふきとる。
- 6(2)のたれを加え、強めの中火にかけ、スプーンでぶりにたれをかけながら照りが出るまでからめ、(4)の長ねぎの上に盛る。
- 7フライパンに残ったたれをとろみがつくまで少し煮つめ、ぶりにかける。
ポイント
- 長ねぎは所々焼き色がつくまでしっかり炒めることで、甘みを引き出しましょう
- ぶりは焼く直前に小麦粉をまぶすと、味がからみやすくなります
- 長ねぎの青い部分は、みじん切りにして「ねぎみそ」に活用するのがおすすめ!
- レピレピ
- 3分クッキング
- ぶりの照り焼き たっぷりねぎ添え