ポークビンダルカレー
3分クッキング (放送)
豚肉はマリネしてから煮込むので、やわらかく仕上がります
材料 (2~3人分)
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豚肩ロース肉(塊)
500g
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玉ねぎ
1個(200g)
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トマト水煮(カットタイプ)
1/2缶(200g)
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にんにく
2かけ
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しょうが
2かけ
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白ワインビネガー
1/4カップ
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砂糖
小さじ1
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塩
小さじ1
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クミンシード
小さじ1
作り方
- 1豚肉は一口大に切る。玉ねぎは半分をみじん切りにし、残りはざく切りにする。
- 2フードプロセッサーにざく切りの玉ねぎ、マリネ液の材料を入れてペースト状になるまで攪拌する。ボウルに移し、豚肉を加えてもみ込み、落としラップをして冷蔵庫に3時間以上(できれば一晩)おいてマリネする。
- 3パウダースパイスの材料は混ぜておく。
- 4鍋に油大さじ1、クミンシードを入れて火にかけて炒め、香りが立ったらみじん切りの玉ねぎを加えてよく炒める。
- 5玉ねぎがきつね色になったらトマト水煮を加え、焦がさないように水分を飛ばしながら5分ほど炒める。(3)のパウダースパイスを加えて炒め合わせ、香りが立ったら(2)の豚肉をマリネ液ごと加え、肉の色が変わるまで炒める。
- 6分量の水を加えて混ぜ、煮立ったらふたをして、ときどき混ぜながら弱火で40〜50分煮る。汁気がほぼなくなり、とろっとなったらでき上がり。
- 7器に盛り、ごはんを添えてかけて食べる。
ポイント
- 豚肉はマリネしてから煮込むので、やわらかく仕上がります。3時間以上、できれば一晩おいてください
- パウダースパイスは、あらかじめ混ぜておきましょう
- 暑い日にぴったりの、スパイシーで辛く、酸味が特徴のカレーです。ぜひお試しください!
- レピレピ
- 3分クッキング
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