材料 (2人分)
- 豚ロース肉4枚(200g)
- たまねぎ2コ(360g)
- マッシュルーム4コ
- 【A】
- トマトケチャップ大さじ3
- 赤ワイン大さじ2
- 【B】
- 水カップ3/4
- 固形スープの素(もと)1コ
- 【C】
- しょうゆ大さじ1
- はちみつ大さじ1
- 塩小さじ1/4
- 黒こしょう適量
- 粉ふきいも全量
- パセリ適宜
- 塩
- 黒こしょう
- サラダ油
作り方
- 1たまねぎは1/2コ分をすりおろす。残りは縦に薄切りにする。マッシュルームは縦に薄切りにする。豚肉は3等分に切り、塩・黒こしょう各少々をふる。
- 2フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、豚肉を並べ入れて焼く。両面に焼き色がついたら、取り出して皿に盛る。 ! ポイント 豚カツ用の厚切り肉でつくれば本格的だが、しょうが焼き用の肉なら火も通りやすくて食べやすい。
- 3同じフライパンにマッシュルームを入れて中火で焼きつけるように炒め、1のたまねぎの薄切りを加え、しんなりするまで炒める。片側に寄せ、あいたところに【A】を加えて軽く煮詰め、1のたまねぎのすりおろしと【B】を加えて全体を混ぜる。中火で4~5分間煮て、半量ほどに煮詰まったら【C】を加えて混ぜ、とろみがつくまでさらに4~5分間煮詰める。 ! ポイント たまねぎは薄切りとすりおろしのダブル使いで、グンと深い味わいに。赤ワインとはちみつで、さらにコクが出る。
- 42に粉ふきいもを添え、3をかける。好みでパセリを添える。 ! ポイント 和食の付け合わせは手前(前盛り)だが、洋食では奥。ソースはお皿の手前側に流れるように、トロリとかける。
ポイント
- *はちみつを使う場合は、1歳未満の乳児には与えないこと。
- ◆粉ふきいもの材料(2人分)とつくり方◆
- 1.じゃがいも(小)2コ(160g)は3等分に切って小さめの鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて中火にかける。沸騰したら少し火を弱め、10分間弱ゆでる(ゆですぎないように注意)。
- 2.竹串がスッと通るようになったら、ざるに上げて湯をきる。鍋に戻して弱火にかけ、鍋を軽く振って、表面に粉がふくまで水けをとばす。
- ◎エネルギー/40kcal ◎塩分/0g ◎15分